Combien d'eau à boire

Certaines personnes considérées comme une seule ou un litre et demi. Buvez de l'eau pure non gazeuse. Gardez à l'esprit que le café, le thé, la limonade est sorti. Il est utile de boire un verre d'eau pure sur un estomac vide le matin, presser une tranche de citron dans un verre, sucrer légèrement boisson de miel. Cela va stimuler le foie, les reins et tractus gastro-intestinal.

Afficher les vitamines B

Niacine (vitamine B3), et la thiamine (vitamine B1) est très importante pour le métabolisme. La vitamine B1 est directement impliquée dans le métabolisme des glucides, y compris le métabolisme de l'acide pyruvique, qui est un intermédiaire primaire dans l'oxydation du glucose. La vitamine B3 est nécessaire pour assurer l'oxydation dans l'organisme. Avec un manque de cette vitamine peut arriver troubles métaboliques persistants.

Essayez de prendre supplémentaire en vitamines du complexe B ou inclure dans vos aliments diététiques:

• pain de farine de blé;
• sarrasin, l'avoine, les grains de mil;
• les haricots;
• petits pois;
• soja;
• veau.

La niacine et la thiamine peuvent être trouvés dans la levure, les céréales, le son.

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Massages

Lors de l'utilisation des techniques de massage possible d'accélérer le métabolisme. Effectivement vide peut activer la circulation sanguine et de massage anti-cellulite. Le massage thaï a un effet positif sur le métabolisme, pas par hasard qu'il est appelé yoga passive. La tâche - le maximum relax. Pendant ce temps, le masseur va se tordre, pétrir, étirer le corps, intensifiant ainsi la combustion des graisses. En outre, le procédé permet de renforcer les muscles et les articulations.

Avant d'aller au lit chaque nuit massage de pied en utilisant l'huile chaude. Situé sur les points de pied, l'aide duquel il est possible de réguler le fonctionnement de tous les systèmes du corps.

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Fibres utiles

Les fibres alimentaires bordée paroi de laquelle les cellules végétales sont contenues dans une grande quantité dans le son, toutes les variétés de chou, les pommes, les haricots, les carottes. Fibre parvient à absorber la graisse qui provient des aliments. Au moment de passage à travers le tractus gastro-intestinal, les fibres fonctionne comme un balai. Elle balaie les débris mucus, de la nourriture, tout ce qui est en mesure d'obstruer le corps. Après ce processus de nettoyage de l'échange ne parvient pas à accélérer le processus de perte de poids est plus rapide.

De temps en temps arrange le genre de samedi corps. Dans un mois, pour cela, nous devons avoir le son de deux cuillères à soupe trois fois par jour. Après cette purification a une chance de devenir plus maigre, plus énergique, sentir la légèreté, améliorer le teint, la peau et les cheveux.

Auteur: Elena Lumière médecin