Une personne qui se conforme au régime, le corps s'y habitue au rythme de répétition, acquiert la capacité à être personnalisé pour une heure particulière à l'entraînement, l'exercice, le sommeil, le travail mental ou de loisirs. En outre, le régime est en mesure de protéger les gens de beaucoup d'ennuis sous la forme d'une maladie imprévue.
Si le mode est pas respectée
Ces cellules et les organes propres d'une personne, comme un stade rebelle, le long sommeil de mauvaise nuit de berger dans le matin ne se réveillent pas, maux de tête, et il est difficile de me mettre.
Quel est le régime
Sous le régime de la puissance de comprendre certaines des règles d'utilisation des aliments qui doivent être suivies afin de ne pas avoir des problèmes avec poids et la santé excès. Il devient une sorte de clé pour le fonctionnement rythmique et efficace du système digestif, ainsi que l'activité physique et mentale, que l'ingestion irrégulière ou excessive d'une bonne santé ne peut pas être tenue.
Pourquoi manger mieux à l'heure
Manger de préférence en même temps. En outre, la nourriture doit être variée, de haute qualité dans la composition, contenir les bonnes proportions de matières grasses, protéines, glucides, vitamines. Cela vous aide à rester en bonne forme physique, si nécessaire, de se débarrasser de quelques kilos supplémentaires. Il devrait y avoir ni plus ni moins de la norme, qui a besoin de votre corps. Si l'augmentation de la consommation d'énergie musculaire - si vous s'il vous plaît ajouter la puissance, et vice versa.
Régime alimentaire: peu mais souvent
Une méthode bien connue manger des petits repas quatre à cinq fois par jour. Dans ce cas, le pouvoir devient plus petit appétit. Une autre méthode est moins connu, mais il fonctionne bien: vous donner une souche musculaire courte mais très intense (jusqu'à ce que la transpiration). Cela va inhiber la sécrétion de suc gastrique, la faim reculer.
Comment faire pour déterminer la mesure
Vérifiez votre solde (et le ballast) est possible sur le pli de la peau sur l'abdomen. Tirez l'index et le pouce de la peau (une pincée). Tuck hommes doivent être égal à un ou une centimètres et un demi. Pour le beau sexe est considéré comme le dépôt de graisse normale au nommé deux fois. Si l'épaisseur du pli était la norme - de baisser le volume de nourriture (limiter doux, la farine, les graisses comme calories supplémentaires) ou ajouter l'exercice.
Lorsque l'alimentation est négligée
La plupart des gens sont forcés ou intentionnellement ne respectent pas le régime alimentaire:
- manger des aliments froids;
- prendre de la nourriture en très petites quantités;
- manger beaucoup inexcusable.
Tout ceci affecte l'apparition de maladies du système digestif, le développement de la gastrite. Une habitude de déverser la charge de nuit augmente le risque de pancréatite aiguë, l'infarctus du myocarde, l'ulcère gastroduodénal aigu et d'autres maladies graves. Dans votre pouvoir de le changer.
