Vous pouvez parfaire les soins pour la peau à l'aide de détergents de qualité, lotions, crèmes, appliquer le maquillage, pour aider la peau une meilleure apparence. Mais la nutrition et une alimentation saine peuvent faire des merveilles, à l'égard de l'apparence de la peau, surtout quand il vient aux vitamines beauté.
Vitamines nourrissent le corps et pomogvyut à fonctionner normalement. Vous pouvez obtenir des vitamines grâce à une alimentation saine et équilibrée. Mais vous pouvez également compléter votre alimentation avec des vitamines, si vous ne recevez pas assez de certains éléments nutritifs des aliments. Quand il vient à la peau, certaines vitamines sont les plus importants - les vitamines A, B, C, E et K.
Vitamines Beauté
Certains des vitamines les plus importantes contenant des éléments nutritifs nécessaires à l'entretien de la beauté.
La vitamine A
nécessaire pour la croissance et le développement des tissus du corps, pour maintenir la santé de la peau et sa récupération. Il aide à lutter contre les rides, prévenir l'acné et la peau sèche. La plupart des gens une quantité suffisante de la vitamine de leur alimentation, et son complément, ne sont généralement pas nécessaires. La vitamine A peut être trouvée dans le lait, les œufs, le foie, les céréales enrichies. Le fruit de couleur orange vif contient beaucoup de carotène, à partir de laquelle le corps synthétise la vitamine A.
La biotine, un type de vitamine B
- Un nutriment qui est à la base de cellules peau, les cheveux et les ongles. Manque de biotine peut entraîner une dermatite et les démangeaisons de la peau. Le corps produit beaucoup de vitamine B lui-même, mais il peut également être trouvée dans les bananes, les oeufs, la farine d'avoine et de la bouillie de riz.
La vitamine C
contribue à maintenir la santé des dents, des gencives et des os, aide à réduire les effets du soleil sur la peau, est impliqué dans les tissus vosstanavleniju. La vitamine C renforce le système immunitaire. Il se trouve dans les agrumes et de nombreux légumes, mais vous pouvez également profiter des additifs supplémentaires.
La vitamine E
Il est le principal antioxydant. Il permet de lutter contre les effets des dommages du soleil sur la peau, aide à garder la peau lisse et prévient les rides. Voilà pourquoi vous trouverez de la vitamine E dans de nombreuses crèmes anti-vieillissement. Il se trouve dans les aliments comme les noix, les œufs et les légumes verts.
Finalement,
La vitamine K
crèmes peuvent être très utiles pour réduire les cernes sous les yeux et les contusions.
Conseils d'utilisation de vitamines pour la beauté
Rappelez-vous - la beauté dépend de la santé. Vitamines - la meilleure façon de maintenir la santé et la beauté. Mais il est nécessaire de consulter un médecin avant de les utiliser. Le médecin va déterminer exactement ce que les vitamines que vous ne pouvez pas manquer, et prescrire des vitamines et complexe minéral.
