Postulat №1 - une bonne nutrition

Le développement vigoureux des chaînes de restauration rapide, les horaires complexes, dans lequel, pour un déjeuner complet et le dîner ne disposent pas du temps, les mauvaises collations - Tout ceci affecte négativement l'état du corps. Nous devons abandonner la nourriture synthétique avec l'ajout d'une quantité énorme d'exhausteurs de goût et les conservateurs. Évitez les boissons gazeuses, qui contiennent une quantité énorme de la chimie à l'appareil gastro-intestinal est très nocif. Manger ces aliments aggrave l'état de santé, il contribue à l'émergence de l'obésité.

Mangez des aliments organiques. Le régime alimentaire comprend:

• la viande;
• légumes;
• poisson;
• les oeufs;
• fruits;
• produits laitiers.

Essayez de manger quatre à cinq fois par jour. Besoin petit-déjeuner, il vous donnera de l'énergie. Vous ne devriez pas trop manger, manger un peu mieux, mais souvent.

Postulat №2 - l'activité physique

Activité minimale et un mode de vie sédentaire ne pas vous rendre plus fort et plus sain. Il est difficile de trouver du temps pour les sports, mais cela ne devrait pas être une raison pour négliger l'activité physique à tous. Sport stimuler le système immunitaire, affecter l'état du corps, rendre le corps fort et en forme. L'effort physique sous la force pour accélérer le métabolisme. Activités sportives au moins deux fois par semaine, seront efficaces.

Postulat №3 - rejet de mauvaises habitudes

Nous devons donner de mauvaises habitudes, la consommation de drogues, le tabagisme, l'abus d'alcool. Refus de mauvaises habitudes vous aidera à éviter de nombreux problèmes de santé, renforcer le système immunitaire.

Postulat №4 - l'hygiène

L'hygiène personnelle et sociale - la clé d'un mode de vie sain. Il est nécessaire de garder leurs propres vêtements, de linge de corps. Maintenir la propreté de votre maison comme votre maison reflète en quelque sorte votre pensée et les habitudes.

Postulat №5 - procédures trempe

Durcissement est considéré comme un moyen efficace de renforcer votre système immunitaire. Essayez de participer à des exercices en plein air. Particulièrement important pour une variété de la procédure de trempe à l'eau - une douche de contraste, la baignade, le frottement, la coulée. Pas besoin de se précipiter héroïsme et versez de l'eau froide, habitué à basse température est progressivement.

Postulat №6 - la pensée positive

Les pensées ont un impact direct sur la vie, les pensées à l'aide de l'avenir projeté. Concentrez votre esprit sur quelque chose d'agréable et affirmation de la vie, il ne faut pas insister sur les difficultés et les échecs.