Nutritionnistes en mesure de calculer les normes nutritionnelles précises. Nous savons maintenant avec certitude combien vous devez manger pour récupérer. En particulier, si vous mâchez long et dur, vous pouvez réduire l'apport alimentaire de manière significative. Il est écrit dans le Daily Mail. Par ailleurs, vous pouvez remplacer le cas lorsque le miel de la drogue.
Qu'y at-il de ne pas obtenir des matières grasses
Avis d'expert
Les scientifiques recommandent de manger à un rythme lent, en essayant de mordre les plus petits morceaux. Cette approche diminue la netteté de la faim dans une heure après le repas. Cet apport liquidien augmenté, ce qui contribue à maintenir un sentiment de plénitude.
L'essentiel de la découverte
Experts représentant le Texas Christian University, ont étudié la relation entre le taux de consommation de nourriture et de quantité de calories. Veuillez également prendre en compte les indicateurs de la faim avant et après le repas, ainsi que la consommation d'eau.
Quand une personne mange lentement sur la table met dispositifs lors de la mastication des aliments, il consomme une moyenne de quatre-vingt huit moins de calories - en comparaison avec une personne qui mord gros morceaux et les mâche rapidement. Mais il est également vrai qu'une personne souffrant de surpoids, mangé dans les cinquante-huit moins de calories. Il est également important que le repas lente gère sentir rassasié plus longtemps, que l'effet sur l'apport hydrique. Les sachets de thé: noter le danger possible.
Quelle est la bonne nutrition
Pouvoir visée à l'apport du processus d'assimilation des substances qui sont nécessaires pour la vie, la croissance et la reproduction. Du régime et de la qualité de la nourriture affecte la santé, la performance et la durée de vie. Troubles de Provoke d'alimentation excessives ou insuffisantes dans le métabolisme. Découvrez pourquoi les nutritionnistes ne sont pas conseillé de manger des produits à base de farine blanche.
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