Il est important de se rappeler que, dans un poste de trop manger ne peut en aucun cas - même si vous avez limité de produits de régime strictement sans viande.

Mangez sainement

V exclu tout abus - salé, épicé, aigre, épices alimentaires douces frites. Préférez des plats grillés ou à la vapeur, et cuits. Assurez-vous que votre nourriture était variée mais assez simple. Ce ne sera pas vous empêcher de sentir et apprécier pleinement la sainteté et la joie de la nourriture ordinaire.

De ce qu'il faut pour donner

Au cours de l'un des postes ne sont pas autorisés à manger de la viande, de la viande. Vous devrez donner des oeufs, la volaille, les produits laitiers et le lait. Vous ne pouvez pas manger du beurre, de la crème sure, fromage cottage, yogourt, fromage, yogourt. Vous ne devriez pas utiliser des plats où ces produits sont inclus comme ingrédients - par exemple, la mayonnaise, dont une partie a un jaune d'oeuf. La production de poisson, poissons, huile végétale autorisés dans jours de jeûne non strictes et interdites dans la plus stricte.

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Comment vivre sans pétrole

Lorsque vous ne l'avez pas en cours d'utilisation Teflon poêle avoir en jours de jeûne strictes d'abandonner les aliments frits. Au lieu de l'huile de salade peut être réutilisé, par exemple, le jus de citron marinade faible, et en été, vous pouvez le faire sans ravitaillement, en raison de leur propre manque de jus de légumes.

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La vie sans lait

Ne pas avoir peur d'abandonner les produits laitiers et le lait. Depuis quelque temps, il est nécessaire de faire une interdiction similaire sur le jeûne est non seulement nuisible, mais également utile. Selon certaines études, le lait pour les produits que la nature destinés à l'alimentation de bébé, il ne peut pas très bien absorbée par le corps d'un adulte. Donc sortir de lait sur le jeûne ne fait pas mal.

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Après le jeûne

Gardez à l'esprit que après avoir obtenu le poste, une transition progressive vers un régime alimentaire normal, ne vous précipitez pas immédiatement d'arracher saucisses fumées, les viandes grasses, steaks frites. Il n'y a pas de bonne fin. Jour après jour, entrer progressivement dans l'alimentation d'une petite quantité de produits d'origine animale - un peu de fromage, le beurre et la viande en petits morceaux, cuit à la vapeur ou bouilli.