Combien de temps avez-vous des projections dans le trou, qui est, avez-vous été un morse? Pas parce que je glissé et est tombé, mais parce qu'ils entrent en contact avec l'eau glacée consciemment? Pour la première fois? Seulement dans l'imaginaire? Voilà de bonnes. Cela signifie que vous avez été dans la douche. Et parfois, il a soudainement commencé à fuir l'eau ne soit pas installé sur votre température et à froid. Donc, notre population un service de plomberie sain. Il n'y avait pas? Voilà bien aussi. Cela signifie qu'il y aura. Soit parce que les plombiers, ou grâce à vous.
La planification de campagne
Expliquer immédiatement. Piscine d'hiver et le durcissement de la douche - un processus similaire. Natation hivernale Juste active les systèmes de l'organisme. Un durcissement les renforce. Et son. Il est simple. Lorsque opposant le corps de l'âme obtient stress. Secouez. Il ya une forte libération d'hormones (y compris les endorphines - l'hormone du plaisir). Commence à développer une habitude. Le corps est immergé dans l'eau froide. Ne pas avoir le temps de l'hypothermie. Mais le temps d'être étourdis et d'inclure un mécanisme d'adaptation aux conditions extrêmes. Adrenaline rafraîchissante, sensibilité à la douleur est réduite flux sanguin vers les organes internes augmente. Vous pouvez planifier une piscine d'hiver.
L'activation immunitaire
La natation et le durcissement d'hiver vont se battre de manière inesthétique comme un mode de vie sédentaire, la stagnation dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques, l'atrophie musculaire et organismes
. Microbes nuisibles (maladies respiratoires provocateurs) seront embêter
. Et comment
. Après durcissement - est l'un des procédés pour augmenter les défenses immunitaires
. Il runningaway teplotvoreniyu et la distribution de la chaleur dans le corps reflex
. Cette stimulation du tonus vasculaire et le tonus musculaire, augmentation de la pression artérielle, des palpitations cardiaques, cardio-training, des dépôts de nettoyage des navires, augmentant la circulation sanguine
. Cuir - avec l'action régulière d'un rhume - devient plus élastique et jeune
. Système nerveux sonner l'ensemble du corps
. Les endorphines améliorer l'humeur, soulager la fatigue, renforcer l'immunité
. Graisses «brûlé»
. Le poids du corps est stabilisé
. Le corps commence à vivre une nouvelle vie - et dans l'eau et sous l'eau et hors de l'eau
.
Avantages et inconvénients
Avec tout ce plaisir, la peur de l'eau froide - ce qui est l'une des craintes qui sont inhérentes à l'homme de l'enfance. Dans le même temps, capable de traitement à l'eau froide - 25 fois - à réduire le risque de rhumes et autres maladies. Une piscine d'hiver a des effets bénéfiques, mais la peur ne se réalise pas. Le secret est appelé le paradoxe - la montée d'adrénaline. Hormones surrénales, l'hormone du stress. Adrenaline fait beaucoup. En particulier, il active le système immunitaire. Plus tard, elle se calme. Puis le réactiver.
Et si le «morses" système de train. Et dans le même temps augmenter la thermorégulation et se préparer à d'éventuelles contraintes futures. Les endorphines chose ensemble ne font qu'exacerber - dans le bon sens. Les pros solides. Mais il ya aussi des inconvénients. Exposition au froid régulière porter sur le corps. Il est habitué à un stress constant. Trouve un besoin dans le froid. Et si une telle satisfaction des besoins est cassé - il ya la dépression, l'apathie, l'affaiblissement du système immunitaire. La fonction hormonale commence à agir. Souffrir la reproduction et la digestion. Par conséquent, nous devons fortement prendre en compte le fait que la natation d'hiver contre le froid dans l'allergie, la tuberculose, les maladies gynécologiques inflammatoires, d'insuffisance rénale. En outre, l'immersion dans l'eau froide personne non formée peut arrêter son coeur. Convulsions et des spasmes dans la gorge. Soyez donc prudent et attentif. Pour vous-même - en particulier.
Man, mais le morse
Et si il ya un désir de rejoindre la piscine d'hiver - ne interfère. Mais d'abord vous devez déterminer à l'absence de contre-indications, alors vous avez besoin pour préparer (quelques mois, tous les jours), passage à verser de l'eau, essayez de jogging sur la neige, l'expérience versant de l'eau froide sur la rue et de découvrir - au - si il ya une peur du trou de glace? Si elle ne le fait pas - vous êtes prêt. Bon échauffement, se déroulera les 10-15 minutes, rincez à l'eau froide (des bras, la poitrine, les jambes), le sourire - et calmement chuté à son cou. 10-15 secondes. Voilà tout. Considérez que vous - le morse. Man, mais le morse. Prêt phénomène assaisonné. Eau profonde sous votre quille.
