Les scientifiques, les médecins ont mené une étude et a conclu que les personnes qui le font, il ya ce qu'on appelle les mauvaises habitudes, en fait, se révéler utile. Notre corps fonctionne parfaitement équilibré et vous permet de contrôler indépendamment ces ou d'autres processus vitaux.

Exercice de Matin

Par exemple, l'habitude de faire des exercices le matin sait pas tout. Et si vous êtes le genre de personnes qui aiment profiter le matin et rester au lit, à la place d'une course de la matinée à votre rythme, vous ne devriez pas vous blâmer pour cela. Selon de nombreux scientifiques, lourd, épuisant exercice le matin, peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire de l'organisme. Le résultat peut être à l'opposé de l'effet positif de l'activité physique dans la matinée et rendre le corps plus sensibles à diverses infections.

Un petit déjeuner copieux

Les bienfaits du petit déjeuner déjà mentionné, les négociations, mais que ce que vous devez le matin et mangez plus de haute qualité, cela ne entendons pas souvent. Volume et petit déjeuner nutritif peut être prouvé par les scientifiques effectivement réduire le risque de maladie cardiaque. Un autre facteur important en faveur d'un petit-déjeuner copieux est l'affirmation selon laquelle il est plus facile à contrôler le poids. Ceux qui prennent un petit déjeuner moins souvent compenser pour leur malnutrition pour le déjeuner et le dîner, et il menace de gain de poids.

Amour excessif pour le café

Informations pour les fans boire veloutée. A partir de maintenant, les femmes qui buvaient quatre tasses ou plus de café par jour, selon les scientifiques sont moins susceptibles de tomber dans la dépression de l'humeur. Des chercheurs de la Harvard School of Public Health venus à la conclusion sans accident. Le fait que la caféine aide à augmenter le niveau de dopamine et la sérotonine, qui se réunissent dans le corps de l'humeur de levage.

Pâtes et pommes de terre

Si votre menu quotidien comprend des pâtes ou des pommes de terre, mais maintenant ne peut pas vous soucier de la taille. Il apparaît en effet, certains glucides peuvent non seulement satisfaire nos estomacs, mais aussi influencer positivement le travail du tractus gastro-intestinal et que plus joyeuse et agréable, même vous aider à perdre quelques kilos. Et un tel effet magique de pâtes et de fécule sont nécessaires. Les scientifiques ont constaté que l'amidon stimule la production d'acides gras, qui à son tour brûle les graisses, et pourtant conserver les muscles.

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Vitamines

Beaucoup d'entre nous succombent à un coup de publicité, commencer à prendre régulièrement des vitamines et des suppléments, déplorant le fait que cela aidera à stimuler l'immunité. Mais les études montrent que de nombreux scientifiques, la consommation fréquente de complexes de vitamines et minéraux berce notre vigilance. Croire en l'effet magique des vitamines miracles, nous supposons que à partir de maintenant, vous ne pouvez pas vous inquiéter de mode de vie sain, je tabletochku pris tous en bonne santé pour l'année. Étude des scientifiques ont constaté que les gens qui prennent des suppléments et des vitamines, commencent souvent à manger de la malbouffe et moins d'exercice, en se fondant sur l'utilisation de comprimés. Nous concluons que tout est bon dans la modération. Mais nous ne devons pas oublier que encore, pas une pilule dans le monde a fait un absolument saine et heureuse.

Prenez soin de vous et de rester en bonne santé. Toujours avec vous votre assistant dans les questions de santé avec un médecin.