Selon les experts, les haricots, les canneberges, les tomates, le poisson, les noix - les aliments qui sont bénéfiques pour les femmes de tout âge.
Produits qui prétendent au leadership
La liste des plus utiles pour les produits issus du sexe comprend également:
- choucroute (il normalise la digestion, est doté de la capacité à éliminer les substances nocives de l'organisme);
- Avocat (ici elle est contenue dans un grand nombre de vitamines qui influent positivement sur l'état des cheveux et de la peau; substances incluses dans l'avocat, contribuent au processus de fractionnement et l'élimination du cholestérol dans le sang);
- Kiwi (mesure de maintenir l'élasticité et la jeunesse de la peau);
- champignons;
- fromage à pâte dure;
- Cranberry (très efficace contre les infections de l'appareil génito-urinaire, contribue à des maladies des gencives, de l'estomac, certains types de cancer, ainsi que le rhume);
- poissons (très utile pour les mères allaitantes et la fonction reproductive en général);
- tomates (tomates aident à abaisser la tension artérielle, le risque de cinquante pour cent plus faible de cancer du sein);
- Haricots (dotés de la capacité de prévenir les maladies cardiovasculaires);
- écrous (peut sauver la belle moitié de l'humanité de dépression);
- miel (de substitut de sucre naturel, réduit l'inflammation dans le zastuzhennom de la gorge, et est également utile pour le système cardiovasculaire, le miel confits - un grand gommage pour la peau, il est souhaitable d'enduire de miel dans le sauna, les nutriments de miel rajeunir votre peau).
Bananes utiles
Ceci est - un fruit unique qui a le droit de se vanter de leurs propriétés uniques. Banana soulage le stress, redonne force perdue. Il ya un grand nombre de vitamines C et A. En outre, les bananes contiennent un quart de la dose quotidienne nécessaire de vitamine B6. Banana est capable de normaliser le fonctionnement des intestins, remplacer laxatifs. Fer contenu dans les bananes, augmente le niveau d'hémoglobine dans le sang. Caractéristiques utiles de ce produit sont enfermés dans la normalisation du système cardio-vasculaire, neutraliser l'acidité de l'estomac, la fourniture d'oxygène au cerveau. Mais nous ne devons pas oublier que la valeur énergétique de la banane - et quatre-vingt dix calories pour cent grammes, de sorte que vous devez limiter parties de la banane ceux qui envisagent de perdre du poids.
Comment olives utile
Olives noires et vertes doués de masse est très utile pour le corps des nutriments, oligo-éléments et vitamines. Les olives sont riches en vitamine E ainsi que le fer. Mangez des olives comme un plat à part (olives noires arrosez les de jus de citron et saupoudrer de poivre rouge grossière - pour le petit déjeuner), un bon goût dans les plats (certains ajoutent olives cornichons ou salade). Il est utile d'utiliser dans les aliments et l'huile d'olive. Vous pouvez faire presque toutes les salades sur sa base.
