Calcium - une partie intégrante des oligo-éléments nécessaires à la composition de notre corps. Il est responsable de l'état de la masse osseuse, le corps fournit une forte dents et des os. La formule a toujours été simple: «Le plus de calcium, plus l'os." Mais est-ce vrai?
Danger de calcium pour les femmes
Beaucoup de personnes âgées augmente la consommation de la dose de suppléments de calcium pour prévenir la perte osseuse, et la vue était que l'augmentation de la dose de calcium avec ou sans vitamine D peut améliorer l'état cardio-vasculaire.
Cependant, plusieurs études récentes ont montré que des doses plus élevées de l'apport en calcium peuvent non seulement améliorer la santé cardiovasculaire, mais ils peuvent même être associée à un risque accru de complications cardiovasculaires et une mortalité accrue.
Les femmes qui suivent un régime alimentaire riche en calcium et en prenant des médicaments avec le calcium (plus de 1400 milligrammes par jour), un risque 2 fois plus élevé de décès par maladie cardiaque.
Effet du calcium sur les hommes
Les deux hommes et les femmes prennent des suppléments de calcium pour prévenir la perte osseuse.
Récemment, il a été tenu une autre expérience scientifique, qui a montré les mêmes résultats en ce qui concerne l'apport en calcium et le risque de maladie cardiaque chez les hommes.
Figures de risque
Pour vous assurer que les suppléments de calcium augmentent le risque de décès par maladie cardiaque, une équipe de scientifiques en Suède a analysé les données recueillies après l'observation à long terme sur 61.000 femmes.
Pendant 19 ans de suivi, près de 12.000 femmes sont mortes. Parmi ces 4000 et est mort de maladie cardiovasculaire, environ 1900 - d'une maladie cardiaque et 1100 - d'un accident vasculaire cérébral.
Les chercheurs ont noté que les taux de mortalité les plus élevés ont été observés chez les femmes dont l'apport en calcium était supérieur à 1.400 milligrammes par jour. D'autre part, les femmes qui prennent au moins 600 mg de calcium par jour, également un risque accru.
Et les taux les plus élevés et la menace de risque pour la vie de ces dames prenaient 1400 mg de calcium par jour, et, d'ailleurs, qui ont utilisé des suppléments de calcium.
En général, les femmes qui reçoivent plus de 1400 mg de calcium par jour sont plus de deux fois plus susceptibles de mourir que les femmes qui reçoivent de 600 à 999 milligrammes par jour
La dose recommandée de calcium optimale complète un jour est de 1.000 à 1.200 milligrammes pour la plupart des adultes.
Xenia Domanchuk
