Par exemple, une femme peut être bouleversé, puis immédiatement en colère, heureux, puis déprimé tout à coup, sans raisons particulières. Les fréquences des sautes d'humeur peuvent varier. Si elles deviennent graves, ils peuvent causer d'autres problèmes, et les troubles mentaux.

Causes des sautes d'humeur chez les femmes

Voici quelques-unes des causes de sautes d'humeur chez les femmes. Hormones   L'une des principales causes de sautes d'humeur chez la femme. Les changements hormonaux et les changements survenus pendant ou avant le cycle, grossesse et la ménopause cause de sautes d'humeur menstruel. Les adolescentes sont sujettes à des sautes d'humeur pendant la puberté. Souvent, les sautes d'humeur sont associés au syndrome prémenstruel, parce que la majorité des femmes souffrent de "swing" l'humeur à ce moment. Stress   La nécessité de combiner famille et travail, garde d'enfants, etc. souvent conduire au stress et à la dépression chez les femmes, accompagnés par des sautes d'humeur. Le stress peut aussi être causée par l'échec des relations, vivre avec des parents âgés et les soins pour eux, les problèmes familiaux, problèmes avec les enfants. Déséquilibre chimique   Dans le cerveau produit des substances chimiques connues comme neurotransmetteurs. Ils sont responsables de beaucoup d'émotions, comme la peur, la dépression et le bonheur. Lorsqu'un déséquilibre se produit chimique des substances telles que la dopamine, la serotonine, la norepinephrine, à partir des sautes d'humeur et d'autres problèmes ..

Traitement des sautes d'humeur chez la femme

L'évolution des mœurs   Un mode de vie sain est important pour le traitement des sautes d'humeur. Cela comprend, tout d'abord, le climat psychologique normale dans la famille, la paix, l'absence de contrainte forte, sommeil normal. Assurez-vous que vous incluez l'exercice dans votre routine quotidienne. Danse, la natation, la marche rapide est une bonne aide. Évitez de fumer, de manger des aliments sains et de cesser de boire de l'alcool pour traiter efficacement les sautes d'humeur. Diététique   L'alimentation joue un rôle important dans le traitement des sautes d'humeur. Vous devez inclure plus de vitamines et de minéraux dans l'alimentation, si vous êtes sujet à des sautes d'humeur. Vous pouvez également démarrer la consommation de certains suppléments à base de plantes comme le ginseng, par exemple.

Traitement   Sautes d'humeur excessives et fréquentes peuvent interférer avec vos activités quotidiennes, la vie professionnelle et personnelle. Pour traiter cette condition, vous devez apprendre à exercer la maîtrise de soi. Souvent, il est nécessaire de passer plusieurs traitements tels que la thérapie comportementale, la thérapie de remplacement d'hormones, la thérapie cognitive et la thérapie d'entretien.

Alternative Therapies   Acupuncture, l'aromathérapie et les remèdes homéopathiques pour aider à traiter de graves sautes d'humeur chez les femmes. Méditation et le yoga est également bon pour les aider à se débarrasser des sautes d'humeur.